Com sabeu, homes i dones tenen diferents metabolismes i funcions corporals. Els fabricants de suplements no poden adoptar un enfocament únic quan es tracta de suplements dissenyats per a dones. Hi ha molts suplements per perdre pes al mercat que us poden ajudar a perdre pes i mantenir el vostre pes ideal. Fins i tot després de provar diversos suplements nutricionals, moltes dones no aconsegueixen els seus objectius de pèrdua de pes.

La raó per la qual molts suplements no són efectius per a les dones és perquè estan dissenyats tenint en compte el cos masculí. Com tots sabem, hi ha grans diferències entre el cos masculí i el femení.

Perquè un suplement dietètic sigui efectiu per al cos femení, ha de contenir ingredients que facilitin de manera més eficaç el procés de pèrdua de pes d'una dona. Per mantenir un pes saludable, moltes dones recorren al gimnàs o a una dieta estricta.
La Garcinia Cambogia és una fruita originària del sud-est asiàtic. És popular com a suplement de pèrdua de pes per la seva capacitat per reduir la fam mitjançant la inhibició dels enzims implicats en la digestió.
L'ingredient actiu de Garcinia Cambogia és l'àcid hidroxicítric (HCA), que es converteix en citrat al fetge. L'HCA inhibeix un enzim anomenat ATP-citrat liasa, que descompone els carbohidrats en glucosa. Aleshores, la glucosa s'emmagatzema als músculs i al fetge com a glicogen. Quan això passa, el sucre en sang es manté estable i no tens ganes de dolços.
El garcinol, un altre component de Garcinia Cambogia, estimula la producció de serotonina al cervell. La serotonina ajuda a controlar la gana i l'estat d'ànim.
En general, Garcinia Cambogia suprimeix la gana. Et sentiràs ple més aviat del que és habitual. A més, l'alta concentració d'HCA a Garcinia Cambogia permet que el teu cos cremi calories fins i tot mentre dorms.
Les baies d'açai són petits fruits vermells amb una tonalitat porpra. A la natura, creixen a la selva amazònica. Les baies d'açaí contenen antocianines, antioxidants que protegeixen contra les malalties del cor i el càncer.
Les antocianines són potents antioxidants que eviten el dany dels radicals lliures a l'ADN. Els radicals lliures són molècules inestables que poden danyar les cèl·lules.
En un estudi, els participants van prendre extracte d'açai o un placebo abans dels àpats. Les persones que van prendre extracte d'açai van experimentar una reducció significativa de la gana.
Un altre estudi va trobar que les persones que menjaven açaí tenien triglicèrids més baixos i colesterol HDL més alt. Els triglicèrids són greixos dolents que s'acumulen a la sang. Els nivells alts de triglicèrids augmenten el risc de patir malalties cardiovasculars com l'ictus i l'atac cardíac.
Les baies d'açaí també contenen polifenols, compostos que milloren la sensibilitat a la insulina. La sensibilitat a la insulina mesura fins a quin punt el cos utilitza la insulina per convertir els aliments en energia. El mal funcionament dels receptors d'insulina pot provocar diabetis.
Altres estudis han demostrat que les baies d'açai poden augmentar el metabolisme i prevenir l'acumulació de greix a la cavitat abdominal.
Els grans de cafè verd són les llavors verdes seques de l'arbre del cafè aràbica. Els grans de cafè verd són rics en àcid clorogènic, que ajuda
L'àcid clorogènic bloqueja l'absorció de sucres als intestins. Això evita que l'excés de sucre s'absorbeixi a la sang. Com a resultat, tindràs menys gana i consumiràs menys calories.
Els estudis han demostrat que l'extracte de gra de cafè verd pot millorar la sensibilitat a la insulina. La insulina és una hormona que controla els nivells de sucre en sang. Si el teu cos produeix més insulina, li indicarà al teu cervell que alliberi dopamina, el neurotransmissor que et fa sentir feliç. La dopamina provoca una sensació de plaer.

Tanmateix, si el vostre cos no produeix prou insulina, no la podreu utilitzar correctament. El teu cervell envia missatges dient-te que mengis més.
El glucomannan és una fibra dietètica soluble que es troba a l'arrel de konjac. El glucomanan ajuda a controlar la gana, ja que alenteix la digestió. També afavoreix els moviments intestinals regulars i redueix la inflor.
Un estudi publicat al Journal of Nutrition va trobar que el glucomanà inhibeix una hormona ghrelina anomenada grelina i estimula altres hormones que et fan sentir plens.
Els investigadors van donar als participants un placebo o un suplement que contenia 10 grams de glucomanà diaris durant dues setmanes. Els participants que van prendre glucomanan van consumir significativament menys calories durant el període de prova.
El glucomannan també promou els bacteris intestinals sans. La salut intestinal té un paper important en la salut general. Per exemple, una mala salut intestinal pot provocar un augment de pes.
El cafè conté cafeïna, un estimulant que augmenta la taxa metabòlica i augmenta els nivells d'energia. La cafeïna també regula el cicle del son perquè et mantinguis despert a la nit.
A més, la cafeïna bloqueja els receptors d'adenosina, que provoquen una sensació de relaxació. Els receptors d'adenosina es troben a tot el cos. Tenen un paper clau en la regulació del vostre estat d'ànim i els vostres patrons de son.
Els receptors d'adenosina funcionen enviant missatgers químics al cervell. Aquests missatgers diuen al teu cervell quan descansar i quan despertar. Quan preneu cafeïna, aquests productes químics es bloquegen.
Això fa que el teu cervell pensi que s'ha de despertar abans de l'habitual. Llavors et cansaràs i t'adormis.
També augmenta la freqüència cardíaca i la freqüència respiratòria. Això accelerarà el seu metabolisme i cremarà calories addicionals.
La colina és un nutrient que es troba en aliments com els ous, la llet, la carn, el peix, els fruits secs i els fesols. Els suplements de colina estan disponibles sense recepta mèdica.
Un estudi va comparar la colina amb el placebo en homes i dones amb sobrepès. Es va demanar als participants que prenguessin 3 grams de colina o un placebo diaris durant vuit setmanes.
Les persones que van prendre colina van perdre més pes que les que van prendre placebo. També van tenir millors resultats en les proves metabòliques. Les proves metabòliques mesuren amb quina eficiència el vostre cos converteix els aliments en energia.
La cúrcuma és una espècia derivada de l'arrel de la cúrcuma. La cúrcuma conté curcumina, que té propietats antiinflamatòries.
La curcumina s'ha utilitzat com a medicament des de l'antiguitat. Actualment s'estan estudiant per la seva capacitat per tractar l'artritis, el càncer, l'Alzheimer i la diabetis. La ciència actual suggereix que la curcumina pot tenir un paper positiu en la pèrdua de pes. En un estudi del 2009, es va trobar que la curcumina, el compost actiu de la cúrcuma, inhibeix el creixement del teixit adipós en ratolins. L'augment de pes fa que els vasos sanguinis es dilatin, provocant el creixement de teixit adipós nou. La curcumina bloqueja la formació d'aquests vasos sanguinis, limitant el creixement de nou teixit adipós.