Les vitamines actualment es presenten en moltes formes, com ara begudes, comprimits i esprais, i sovint estan dirigides a grups específics de persones, com ara dones embarassades, majors de 70 anys i adolescents. Les gominoles amb gust de fruita són una manera especialment saludable perquè els nens prenguin les vitamines diàries sense queixar-se.

Preneu vitamines C i D, zinc i seleni per donar suport a les defenses immunitàries naturals del cos, àcid pantotènic i magnesi per a la salut del cervell, i vitamines B essencials per combatre la fatiga. Moltes proporcionen més del 100% del valor diari del VRN, tot i que només el 37,5% del VRN de la vitamina C, per la qual cosa val la pena augmentar la ingesta de cítrics, tomàquets i verdures crucíferes per assegurar-vos que obteniu tot el que necessiteu. També hi ha alguns ingredients curiosament inusuals, com ara el chaga d'alta concentració, que proporciona un suport antioxidant.

Les vitamines són petites quantitats de compostos orgànics necessaris per a la nutrició i el creixement humans i animals. Tenen un paper important en el metabolisme, el creixement, el desenvolupament i la salut del cos. Si et falta una determinada vitamina durant molt de temps, això causarà disfuncions fisiològiques i certes malalties. Normalment s'obté dels aliments. Actualment, se'n troben dotzenes, com ara la vitamina A, la vitamina B, la vitamina C, etc.

Les vitamines són compostos orgànics essencials en el metabolisme humà. El cos humà és com una planta química molt complexa, que duu a terme constantment diverses reaccions bioquímiques. La reacció està estretament relacionada amb la catàlisi de l'enzim. Perquè un enzim sigui actiu, hi ha d'haver un coenzim. Se sap que moltes vitamines són coenzims o molècules constituents d'enzims. Per tant, les vitamines són substàncies importants per mantenir i regular el metabolisme normal del cos. Podria dir-se que les millors vitamines es troben als teixits del cos en forma de "substàncies bioactives".

Un altre benefici de les vitamines per al cos humà és que poden ajudar al funcionament normal del creixement i desenvolupament humà, especialment per als adolescents, les vitamines són un dels nutrients essencials en el procés de creixement. Per exemple, la vitamina D pot ajustar bé el metabolisme d'alguns oligoelements en el cos humà, promoure l'absorció de calci en el cos humà, mantenir la salut òssia i mantenir el nivell de fòsfor a la sang i el nivell de calci a la sang en equilibri en el cos humà.