Beneficis de la berberina
Els possibles beneficis per a la salut de la berberina deriven del seu efecte sobre els enzims del cos. S'uneix als enzims i parts de les cèl·lules i canvia el seu funcionament. Sembla que afecta diversos enzims i fins i totADN i ARN.
La berberina s'està estudiant per veure si pot ajudar amb:
Corsalut
Les persones amb malalties del cor sovint tenen fatiga i batecs cardíacs irregulars. Els estudis mostren que prendre un suplement de berberina combinat amb tractaments estàndard de malalties del cor alleuja aquests símptomes, reduint la possibilitat de mort sense efectes secundaris aparents.
Baixantpressió arterial
La pressió arterial alta està relacionada amb malalties del cor itraços. Prendre berberina pot ajudar a reduir la pressió arterial diastòlica i sistòlica (els números inferior i superior de la lectura de la pressió arterial).
Pèrdua de pes de berberina
Tot i que la berberina no és una píndola màgica per perdre pes, pot ajudar a perdre pes les persones amb un índex de massa corporal (IMC) superior a 30. Dos estudis han demostrat que prendre un suplement durant 3 mesos provoca una pèrdua de pes important. Això pot ser perquè la berberina ajuda a controlar la insulina i altres hormones que regulen les cèl·lules grasses.
Efectes secundaris de la berberina
Els suplements de berberina poden ser útils i segurs per a moltes persones, però poden tenir efectes secundaris ocasionals. Els possibles efectes secundaris de la berberina inclouen:
Complicacions digestives. Un estudi fet amb berberina va trobar que pot provocar problemes de digestió, com ara restrenyiment, diarrea i flatulència, en algunes persones. Tanmateix, aquests símptomes solen desaparèixer en 4 setmanes.
Pressió arterial baixa. Els efectes de reducció de la pressió arterial de la berberina són útils si teniu pressió arterial alta. Però per a algunes persones, aquest efecte podria fer que la pressió arterial baixi massa, cosa que pot ser perillós.
La berberina pot danyar el fetge?
El compost podria reduir les possibilitats de certes lesions hepàtiques i normalment és segur per al fetge. El seu impacte en el metabolisme podria millorar la salut del fetge, reduir la inflamació del fetge i potencialment tractar la malaltia del fetge gras no alcohòlic.
Com amb qualsevol suplement de salut, el millor és consultar al seu metge abans de començar a prendre berberina.
Bones fonts de berberina
Aliments rics en berberina
Trobareu berberina en altes concentracions a les plantes, com ara:
- Hydrastis canadensis(segell d'or)
- Coptis chinensis(coptis o fil d'or)
- Berberis aquifolium(raïm d'Oregon)
- Berberis vulgaris(barba)
- Berberis aristata(cúrcuma d'arbre)
Suplements de berberina
La berberina està disponible sense recepta com a suplement dietètic, ja sigui sola o combinada amb altres herbes i substàncies nutritives.
Dosificació de berberina
La dosi suggerida de berberina és de 250 mg o 500 mg dues o tres vegades al dia. Parleu amb el vostre metge abans d'iniciar un nou programa de suplements per assegurar-vos que s'adapti a les vostres necessitats específiques i a l'estat de salut.
Menjar per emportar
La berberina, un compost que es troba en diverses plantes, com ara el barber europeu i el raïm d'Oregon, té una llarga història d'ús medicinal que es remunta a més de 3000 anys. Té beneficis potencials en el tractament de condicions com la diabetis, el colesterol alt, les malalties del cor i el SOP. Però pot causar problemes digestius i pressió arterial baixa en algunes persones.
Hora de publicació: 26-jul-2024
